8.03.2026 WARSZTATY KOBIECE z okazji Dnia Kobiet w studiu 9 Planeta Joga 
Koszt: 250 zł
Sex w wieku dojrzalym- kobiece zdrowie po nitce do kłębka.
Warsztaty:
Teoria: • Pozycje sexualne bezpieczniejsze przy problemach z kręgosłupem • Z jakimi trudnosciami mozemy sie spotkac podczas wspolzycia w wieku meno i pomenopauzalnym • Jak mozna poradzic sobie z niskim poziomem estrogenow oprocz terapii zastepczej • Czy mamy wplyw na swoje libido i co zrobic aby bylo wieksze • Miednica zrodlo bolu czy przyjemnosci? • Dlaczego powinnysmy oddychac tylko nosem • Nerw bledny- nasz sprzymierzeniec czy przeciwnik?
Ćwiczenia: 
• rozluznienie miednicy i wzmocnienie miesni dna miednicy • Prawidlowa postawa- jak ja utrzymać • Wyrownanie cisnien w jamach ciala- praca z trzewiami • Rozluznienie miesni zucia i stawow skroniowo-zuchwowych • Autoterapia nerwu blednego i jego znaczenie • Cwiczenia oddechowe- oddychanie po trojkacie i kwadracie
Wszystkie Kobiety zapraszamy na warsztaty z Zofią Budkiewicz- osteopatką i fizjoterapeutką uroginekologiczną, 8.03.2026 w godz. 11:00-14:00 Zosia wprowadzi Was w świat kobiecego zdrowia, skupiając się na miednicy – źródle radości, przyjemności, ale też problemów i bólu. Dowiecie się, dlaczego miednica potrafi boleć, czy trudności podczas współżycia. Porozmawiamy o tym, jak zadbać o miednicę w okresie peri, meno i pomenopauzalnym. Oprocz teorii, Zosia pokaze jakie sposoby autoterapii i cwiczen mozecie stosowac aby polepszyc jakosc swojego zycia. Dowiecie sie,ze przyczyna dolegliwosci miednicy nie zawsze jest sama miednica ale to, co sie dzieje naokolo niej – w jamie brzucha, klatce piersiowej, stawach skroniowo-zuchwowych oraz innych miejscach naszego ciala. Na warszatach staniecie sie na moment “Sherlockami Holmesami” wlasnego ciala i sprobujecie odnalezc w nim zdrowie. Dlaczego oddychamy tylko nosem, jak prawidłowo oddychać aby zmniejszyć napięcie w całym ciele, jak stosować relaksację, a także pobudzicie n.błędny aby zmniejszyć napięcie w organiźmie, pobudzić trawienie i poprawić sen. Także dowiecie się co jest ważne aby Wasz mózg pracował bez zmęczenia i wypalenia. Zosia także opowie Wam jak łatwo poprawić sobie jakość życia na codzień i jaki jest sposób na długowieczność. Zosia jest osobą medialną i jest zaprasza do programów telewizyjnych min Pytanie Na Śniadanie. Cena takiego 3-godzinnego warsztatu to koszt 250 zł. 
data spotkania 8.03.2026 godz. 11:00-14:00 (z przerwą na kawę, napar i mały poczęstunek) 
obowiązują zapisy (warsztaty odbędą się przy min 5 zapisanych osobach)
Wywiady z Zosią 
https://youtu.be/DR0je0u1Q8U?is=Gwo8KYbh_5kZZ74Chttps://youtu.be/pwcbCfLENM8?is=aA2ILuMcGAG1sv7Vhttps://youtu.be/HRtowIFfy4Q?is=-Y4_Lw7djmSLZBi4
Zapisz się już dziś <3
Zofia Budkiewicz: dno miednicy bez tabu, ból i hormony | KLUB ZDROWIA | Anna Puślecka Podcast
Subskrybuj mój kanał: @AnnaPusleckaPodcast Rusza nowa seria na moim kanale – KLUB ZDROWIA